Stress - ein ständiger Begleiter
Beruf und Privatleben stecken voller Herausforderungen. Hoher Zeitdruck, die Erwartung, ständig erreichbar zu sein und volle E-Mail-Postfächer erschweren das Abschalten nach Feierabend. Manchmal kommt so viel auf einmal zusammen, dass Stress entsteht. Wir fühlen uns dann eingeengt und gehetzt. Der Blick ist auf die vielen Pflichten fokussiert, schöne Dinge können nicht richtig genossen werden.
Ach, wäre es nicht schön, einfach ein bisschen weniger Stress zu haben? Das Gefühl zu haben, alles unter einen Hut zu bekommen und die Herausforderungen zu meistern?
Mit dem "Einfach weniger Stress"-Konzept in fünf Schritten zu mehr Gelassenheit
Das „Einfach weniger Stress“-Konzept hilft aus der Stress-Falle. Das Konzept baut auf aktuellen Befunden aus Psychologie und Stressforschung auf.
Zertifiziert von den Krankenkassen
Das „Einfach weniger Stress“-Konzept ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention der gesetzlichen Krankenkassen geprüft und zertifiziert. Das Konzept ist wiederholt erfolgreich rezertifiziert worden, zuletzt im Juli 2023 (Zertifizierung gültig bis zum 31.07.2026).
Die fünf Schritte zu mehr Gelassenheit
5 Gelassen handeln
Lasse dich durch Unerwartetes nicht aus der Ruhe bringen und gehe gelassener durch den Alltag.
4 Umsetzung planen
Entwickle neue Strategien, damit du in Zukunft erfolgreich Stress-Situationen meisterst.
3 Ressourcen wecken
Aktiviere deine Potenziale. Diese Ressourcen helfen dir, stressige Situationen zu bewältigen und dich besser zu fühlen.
2 Stressoren erkennen
Finde die Auslöser, die bei dir zu Stress führen. Verstehe die Wechselwirkung zwischen Situationen und deiner Persönlichkeit.
1 Stress verstehen
Lerne, wie Stress entsteht und was er mit deinem Denken und Handeln macht.