Das "Einfach weniger Stress"-Konzept basiert auf fundierten Ansätzen des Stressmanagements und kombiniert sie mit aktuellen wissenschaftlichen Befunden. Es berücksichtigt dabei insbesondere die Anforderungen und Herausforderungen moderner Arbeitswelten.
Das "Einfach weniger Stress"-Konzept ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention der gesetzlichen Krankenkassen geprüft und zertifiziert.

Im „Einfach weniger Stress“-Konzept werden in fünf aufeinander aufbauenden Phasen individuelle Stressbewältigungskompetenzen gefördert.

In Phase 1 „Stress verstehen“ wird auf Grundlage des transaktionalen Stressmodells von Richard Lazarus sowie des Job Demands-Resources-Model von Evangelia Demerouti notwendiges Wissen vermittelt und an persönliche Erfahrungen angebunden.
In Phase 2 „Stressoren erkennen“ werden individuelle Stressoren ermittelt. Dies umfasst insbesondere auch eine Sensibilisierung für sowie eine Reflexion von Anforderungen in der modernen, digitalisierten Arbeitswelt sowie Bewältigungsmechanismen (z. B. Reframing).
In Phase 3 „Ressourcen wecken“ lernen die Teilnehmenden verschiedene Methoden zur Aktivierung von Ressourcen kennen und wenden ausgewählte Verfahren an. Ziel dieser Phase ist es, dass die Teilnehmenden ihre Gestaltungsspielräume erkennen und besser nutzen.
In Phase 4 „Umsetzung planen“ erarbeiten die Teilnehmenden fokussiert für ausgewählte Anforderungen aus ihrem Lebenskontext Maßnahmenpläne, die in Phase 5 „Gelassen handeln“ emotional verankert werden, um auch bei Barrieren handlungsfähig zu bleiben. Die fünfte Phase integriert dabei Forschungsbefunde zur Transfersicherung mit motivationspsychologischen Erkenntnissen.